El dinar de Nadal també passa pel cervell

A l’AVAN sabem que el Nadal és temps de retrobaments, d’àpats compartits i de moments que nodreixen l’ànima. Però també és una època en què, sovint, mengem més del que necessitem i escollim aliments rics en greixos, sucres i sal. I això no només afecta el cos: també té un impacte directe en el nostre cervell i en el nostre estat d’ànim.

Una alimentació desequilibrada pot provocar cansament, falta de concentració o irritabilitat. El cervell necessita energia estable i nutrients de qualitat per funcionar correctament, especialment en persones que conviuen amb malalties neurològiques o demències.

En aquests casos, és habitual que canviï la percepció del gust, que es prefereixin sabors més dolços o que es rebutgin certes textures. També pot passar que es perdi la gana o s’oblidi si ja s’ha menjat.

Per això, durant les festes, alimentar-se bé també és una manera de cuidar el cervell. Et proposem:

• Prioritzar fruita, verdura i aliments rics en omega-3.
• Beure prou aigua i limitar el consum d’alcohol.
• Respectar horaris i evitar excessos.
• Adaptar els menús a les preferències i capacitats de cada persona.
• Fer dels àpats un moment tranquil, compartit i ple de sentit.

A l’AVAN, acompanyem persones i famílies que conviuen amb malalties neurològiques. Sabem que l’alimentació i els trastorns de deglució poden influir en l’evolució de la malaltia, i per això comptem amb logopedes expertes que poden assessorar i acompanyar en aquest procés.

A Rubí som al Carrer de Lluís Ribas, 27, 1er 5ª, a prop i disponibles per acompanyar persones afectades, famílies i cuidadors. Oferim suport emocional, assessorament, espais de respir i programes de rehabilitació personalitzada.

Si vols saber-ne més, pots visitar www.avan.cat o escriure a rubi@avan.cat.

Segueix-nos per saber què passa a la ciutat.

Subscriu-te gratuïtament al WhatsApp, Telegram i butlletí electrònic. I pots seguir-nos a Facebook, Twitter i Instagram . També ens pots contactar i enviar informació de la ciutat des d'aquest formulari.