Gestionar els moments de frustració o irritabilitat

La frustració i la irritabilitat són emocions que poden aparèixer amb facilitat en persones que conviuen amb una malaltia neurològica. Quan les paraules no surten, quan els moviments costen o quan la memòria no respon, és natural que aparegui un malestar profund que es manifesta de formes diferents: silencis llargs, nervis acumulats o reaccions més intenses del que esperaríem. Entendre-ho com una resposta al cansament o a la confusió —i no com un gest personal— ajuda a mantenir un clima de convivència més serè.

En aquests moments, la calma de l’entorn és clau. Respondre amb presses o amb tensió només fa créixer l’emoció que ja és difícil de sostenir. En canvi, baixar el to de veu, fer una pausa o oferir una explicació breu pot ajudar la persona a recuperar l’equilibri. Sovint, només cal recordar-li que no passa res, que pot prendre el temps que necessiti i que és comprensible sentir-se així.

També és útil anticipar situacions que poden generar irritabilitat: moments del dia en què hi ha més cansament, activitats que requereixen molta concentració o entorns amb soroll excessiu. Adaptar el ritme, simplificar tasques o crear espais més tranquils pot reduir aquests episodis.

Gestionar la frustració no és evitar-la, sinó acompanyar-la amb paciència i compassió. I quan la persona se sent sostinguda en els moments més difícils, la convivència esdevé més humana i més lleugera.

A l’AVAN, acompanyem persones i famílies que conviuen amb malalties neurològiques.  

Si vols saber-ne més, pots visitar www.avan.cat o escriure a rubi@avan.cat.

Segueix-nos per saber què passa a la ciutat.

Subscriu-te gratuïtament al WhatsApp, Telegram i butlletí electrònic. I pots seguir-nos a Facebook, Twitter i Instagram . També ens pots contactar i enviar informació de la ciutat des d'aquest formulari.