El gingebre, el millor aliat per perdre pes

 

 

Ja hem dit moltes vegades que per perdre pes cal una estratègia que combini dieta i esport. Tot i això hi ha aliments que ajuden a promoure una pèrdua de pes. Un exemple és l'ús del gingebre, una arrel molt apreciada a l'Àsia per les seves propietats curatives. El gingebre es pot consumir de moltes maneres, en dolços, en menjars preparats, en infusió... Pren nota de les receptes que t'ajudarà a rebaixar els quilos de més:

  

  

Posem uns 100 grams de gingebre, net, pelat i tallat en una tetera o olla i afegim unes tres tasses d'aigua bullent, ho tapem i ho deixem reposar la mescla durant uns 10 minuts. Després hem de colar i prendre. Es pot endolcir al gust amb mel o estèvia.

  

  

El te de gingebre afavoreix el control i la pèrdua de pes de diferents formes. Aquest vegetal redueix la inflamació i promou la sensibilitat a la glucosa; dos factors que intervenen en la pèrdua de pes. El gingebre també conté gingerol i shogaol, que activen el metabolisme, que s'encarrega d'incrementar la despesa d'energia i l'oxidació dels greixos. El seu consum és capaç d'incrementar la calor corporal, el que facilita i accelera la pèrdua de pes.

 

 

 

  

Alguns estudis apunten que el gingebre intervé en l'augment dels nivells de serotonina, un neurotransmissor que intervé en el control de la gana, de manera que fomenta la sensació de sacietat.  Igualment, la infusió de gingebre ajuda al fet que els aliments es moguin per l'organisme amb més facilitat, el que redueix les molèsties de la indigestió, afavoreix l'absorció de nutrients i elimina deixalles de l'organisme evitant l'augment de pes.