Consells per combatre la calor

La Festa Major és el moment més esperat de l'any per gaudir de la ciutat amb els nostres amics i família, però s'ha d'anar molt amb compte amb les altes temperatures d'aquests dies, ja que poden produir cops de calor i marejos.

 

Consells per passar la calor a casa

Perquè això no passi, quan esteu a casa és important que controleu la temperatura i que durant el dia tanqueu les persianes de les finestres on toca el sol i a les nits obriu les finestres de casa per refrescar-la. És recomanable que recorreu a algun tipus de climatització (ventiladors, aire condicionat). Si no en teniu, mireu de passar com a mínim dues hores al dia en llocs climatitzats (centres comercials, cinemes, etc.).

Refresqueu-vos sovint amb dutxes o tovalloles mullades amb aigua. També cal recordar que si teniu animals de companyia, procureu que no s'estiguin al sol i hidrateu-los. Per acabar, però alhora el més crucial, és que beveu aigua fresca de forma regular encara que no tingueu set.

 

Consells per passar la calor al carrer

Cal evitar sortir al carrer durant les hores de més calor, però si no és possible, és necessari fer-ho passejant per zones amb ombra i dur una gorra sempre a mà per protegir-se del sol. També es recomana utilitzar roba de teles fines i fresques i a poder ser de colors clars.

Tampoc ens podem oblidar de tenir cura dels nostres ulls i la nostra pell, que sempre acaben sent els més afectats, per això es recomana utilitzar protector solar i ulleres de sol. Com sempre, porteu aigua i beveu-ne sovint i si cal, mulleu-vos una mica la cara i, fins i tot, la roba.

 

Consells per passar la calor al cotxe

Eviteu viatjar amb cotxe durant les hores de més calor i porteu sempre líquids per hidratar-vos. No deixeu mai els nens ni les persones especialment vulnerables a l'interior del vehicle amb les finestres tancades, tampoc els animals de companyia. Quan feu un viatge llarg, atureu-vos periòdicament per descansar i refrescar-vos i feu una atenció especial als canvis sobtats de temperatura que es produeixen en entrar i sortir del vehicle.

 

Consells per passar la calor als àpats

Feu menjars lleugers, eviteu els menjars molt calents i els que aporten moltes calories (salses, fregits, arrebossats) i preneu aliments rics en aigua com les fruites, verdures i hortalisses, ja que us ajudaran a recuperar les sals minerals perdudes per la suor. Durant el dia beveu molta aigua i sucs de fruita, encara que no tingueu set. No és recomana que prengueu begudes alcohòliques.

Segueix-nos per saber què passa a la ciutat.

Subscriu-te gratuïtament al WhatsApp, Telegram i butlletí electrònic. I pots seguir-nos a Facebook, Twitter i Instagram . També ens pots contactar i enviar informació de la ciutat des d'aquest formulari.