L’autocura com a primera responsabilitat

Cuidar d’una persona amb una malaltia neurològica és un acte d’amor immens, però també pot ser esgotador. Molts cuidadors obliden que, per poder donar suport, primer cal cuidar-se a un mateix. L’autocura no és egoisme, sinó una necessitat. Incorporar moments de descans, respectar les hores de son i mantenir una alimentació equilibrada són pilars bàsics. El cos i la ment necessiten energia per afrontar les exigències diàries. Practicar exercici moderat, com caminar o fer estiraments, ajuda a reduir l’estrès i millora l’estat d’ànim. A més, és fonamental reconèixer les pròpies emocions: parlar amb amics, participar en grups de suport o escriure en un diari pot alleujar la càrrega emocional. Recordem que un cuidador saludable és la millor garantia per a una atenció de qualitat.

Tot i això, establir aquests hàbits no sempre és senzill. Sovint, els cuidadors es veuen atrapats en rutines exigents que deixen poc espai per a un mateix. Per aquest motiu, crear petites rutines diàries –com dedicar uns minuts a respirar profundament, escoltar música relaxant o prendre una breu pausa a l’aire lliure– pot ser un primer pas accessible cap a un major benestar. Aquests gestos simples poden marcar una gran diferència en la manera d'afrontar el dia.

També és important aprendre a demanar ajuda i delegar quan sigui possible. Compartir tasques amb familiars, amics o professionals permet alleugerir la pressió i recordar que no cal fer-ho tot en solitari. Acceptar suport no és un signe de debilitat, sinó una manera de preservar la pròpia salut física i emocional. Reconèixer els propis límits és, en realitat, un acte de maduresa i responsabilitat.

A l’AVAN, acompanyem persones i famílies que conviuen amb malalties neurològiques.

A Rubí som al Carrer de Lluís Ribas, 27, 1er 5ª, a prop i disponibles per acompanyar persones afectades, famílies i cuidadors. Oferim suport emocional, assessorament, espais de respir i programes de rehabilitació personalitzada.

Segueix-nos per saber què passa a la ciutat.

Subscriu-te gratuïtament al WhatsApp, Telegram i butlletí electrònic. I pots seguir-nos a Facebook, Twitter i Instagram . També ens pots contactar i enviar informació de la ciutat des d'aquest formulari.