Validar les emocions: quan escoltar és més important que corregir

Quan una persona amb una malaltia neurològica expressa por, frustració o tristesa, és habitual que l’entorn intenti animar-la o restar importància al que està sentint. Sovint ho fem amb la millor intenció, buscant reduir el malestar o aportar optimisme. Però, en molts casos, el que la persona necessita no és una explicació ni un consell, sinó sentir-se compresa. Validar les emocions vol dir reconèixer que allò que està vivint és legítim, encara que no sigui fàcil d’entendre des de fora.

Escoltar sense pressa és una de les eines més potents. Permet a la persona expressar el que sent sense por de ser jutjada. Acompanyar amb frases simples —com “Entenc que això et preocupa” o “És normal sentir-se així”— ofereix una sensació de seguretat molt valuosa. Quan les emocions són acollides en lloc de corregides, sovint la tensió disminueix de forma natural.

També és important evitar recomanacions ràpides del tipus “no t’hi capfiquis” o “no n’hi ha per tant”. Tot i que pretenen ajudar, poden fer que la persona senti que no té dret a sentir el que sent. En canvi, mostrar disponibilitat, mantenir una postura oberta i escoltar amb atenció crea un clima emocional que afavoreix la calma i la confiança.

Validar no significa estar d’acord amb tot, ni acceptar situacions que posin en risc. Significa reconèixer l’emoció i oferir suport des de l’afecte i la comprensió. Quan la persona se sent vista i escoltada, sovint recupera una mica d’estabilitat i es mostra més oberta a trobar solucions conjuntes.

Segueix-nos per saber què passa a la ciutat.

Subscriu-te gratuïtament al WhatsApp, Telegram i butlletí electrònic. I pots seguir-nos a Facebook, Twitter i Instagram . També ens pots contactar i enviar informació de la ciutat des d'aquest formulari.